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Fitmacher für Sport & Urlaub
Mit kleinen Hilfsmitteln ist es ganz leicht, am Urlaubsort zu trainieren und fit zu bleiben. Hier geht es zu den ausgesuchten Fitness-Ideen!
Kleine Fitmacher für den Sport im Urlaub
Wer bei Sonne, Sand und Meer keine Lust auf das regelmäßige Workout im Fitnessstudio hat, der kann das tägliche Fitnessprogramm mit einigen einfachen Hilfsmitteln nach draußen verlegen oder im Hotelzimmer absolvieren.
Mit Spiel und Spaß in Form bleiben
Sportlich aktiv am Urlaubsort sind Sie mit den folgenden beliebten Klassikern:
- Seilspringen oder Übungen mit Therabändern bringen müde Muskeln bereits nach 15 Minuten in Schwung.
- Kleine Hilfsmittel wie Expander, Slingtrainer oder eine Reckstange für die Tür verwandeln das Hotelzimmer im Handumdrehen in einen Fitnessraum für diverse Trainingsabläufe.
- Frisbee-Scheiben und Wasserbälle eignen sich hervorragend für ein spielerisches Konditionstraining mit Freunden oder der Familie.
- Rutschfeste Reisematten sorgen für Entspannung und Fitness bei Sportarten wie Yoga, Pilates oder Antara sowie Gymnastikübungen mit einer Fitness-App.
- Und wer es sich ganz leichtmachen möchte, der setzt auf Laufschuhe, passende Kleidung und eine Sportuhr mit Herzfrequenzmesser und GPS.
Fitnessgeräte und Funsport für unterwegs
Auch beim ausgefeilten Trainingsprogramm in den Ferien gibt es viele Möglichkeiten. Für den gezielten Muskelaufbau oder ein individuelles Krafttraining eignen sich zum Beispiel Multibänder, Kurzhanteln und Kettlebags. Versionen zum Befüllen mit Sand oder Wasser fallen beim Reisegepäck kaum ins Gewicht.
Fitness-Fans, die neben Kraft und Ausdauer ihren Gleichgewichtssinn und die Koordination trainieren möchten, packen eine Balance-Scheibe oder ein Air Pad Balance-Kissen in ihren Koffer. Slacklines sind etwas umfangreichere Gepäckstücke, dafür jedoch als vielseitige Trainingsgeräte am Urlaubsort eine geeignete Wahl für Groß und Klein. Mit ihnen werden Gleichgewichtssinn und Körpergefühl geschult.
Zudem leisten Faszienroller zur Eigenmassage gute Dienste. Diese Massagerollen beleben und stärken die Kollagenfasern des Bindegewebes und ergänzen das jeweilige Fitnesstraining damit perfekt.
Fitness-Kleidung, Zubehör und Accessoires runden die Ausrüstung ab
Sportler, die ihre Fitness-Tasche für den Urlaub packen, haben in der Regel Fitness-Shirts und -Hosen dabei. Je nach Bedarf kommen Handschuhe für Gewichtheber, Sonnenbrillen und Gürteltaschen hinzu.
Und für die ausgewogene Ernährung während des Fitnessprogramms sorgen Energieriegel und Getränkepulver. Sie bieten eine optimale Mischung aus Makro- und Mikronährstoffen sowie Vitaminen und sind damit eine gesunde Ergänzung zu den Mahlzeiten.